{"id":3543,"date":"2015-01-06T17:40:58","date_gmt":"2015-01-06T15:40:58","guid":{"rendered":"http:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/?p=3543"},"modified":"2015-01-06T17:40:58","modified_gmt":"2015-01-06T15:40:58","slug":"enttaeuschung-fuer-schwarz-beim-tempodauerlauf-beim-8-grafenauer-dreikoenigslauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/?p=3543","title":{"rendered":"Entt\u00e4uschung f\u00fcr Schwarz beim Tempodauerlauf beim 8. Grafenauer Dreik\u00f6nigslauf"},"content":{"rendered":"<p>Heute fand bei den super netten LOS L\u00e4ufern der 8. Grafenauer Dreik\u00f6nigslauf statt. Da Schwarz seiner Form momentan vollkommen hinterherhinkt, war f\u00fcr heute ein Tempodauerlauf geplant. Ziel in etwa die Zeit vom Vorjahr zu best\u00e4tigen oder sogar unter die 40 Minuten zu laufen. Leider verlief das Rennen ganz anders als geplant. Auf der profilierten Strecke mit 436 H\u00f6henmeter hatte er sich heute zuviel vorgenommen. Bei Temperaturen um die 3\u00b0C\u00a0 und optimaler Streckenbeschaffenheit kam er nicht wirklich ins Rennen. Ihm fehlte es an Kraft und Willen sich wirklich zu qu\u00e4len und machte nur das n\u00f6tigste und lief den Kilometer immer so im 4er Schnitt. Ab Kilometer 6 h\u00e4tte er eigentlich nochmal richtig Gas geben k\u00f6nnen, denn hier geht es fast nur noch bergab, aber wie bereits erw\u00e4hnt wollten seine m\u00fcden Muskeln und Knochen heute einfach nicht <img decoding=\"async\" class=\"wp-smiley\" src=\"http:\/\/running.viermuenden.com\/wp-includes\/images\/smilies\/icon_sad.gif\" alt=\":(\" \/><\/p>\n<p>Insgesamt kamen im Hauplauf 331 L\u00e4ufer und L\u00e4uferinnen ins Ziel er lief wie geplant auf ca. 90%, allerdings 9 Sekunden langsamer pro Kilometer als im Vorjahr. Von den 331 Teilnehmern wurde er 49. im Gesamtfeld und 9. im der AK M35. Insgesamt war Schwarz sehr entt\u00e4uscht \u00fcber die heutige Leistung und das einzig Positive was er abgewinnen kann ist, dass er nun wei\u00df wo er stehe \u2013 ganz weit weg von seiner Form. Jetzt heisst es mit Disziplin die \u00fcberfl\u00fcssigen 3kg runter zu bekommen und wieder ins Tempotraining einzusteigen, was bei Ihm in den vergangenen Wochen nur sporadisch im Plan stand!<\/p>\n<h2 id=\"tablepress-473-name\" class=\"tablepress-table-name tablepress-table-name-id-473\">Ergebnisse 8. Grafenauer Dreik\u00f6nigslauf 10,2km vom 06.01.2015<\/h2>\n\n<table id=\"tablepress-473\" class=\"tablepress tablepress-id-473\" aria-labelledby=\"tablepress-473-name\">\n<tbody>\n<tr class=\"row-1 odd\">\n\t<td class=\"column-1\">Platz<\/td><td class=\"column-2\">Klasse<\/td><td class=\"column-3\">Distanz<\/td><td class=\"column-4\">Name<\/td><td class=\"column-5\">Zeit<\/td><td class=\"column-6\">E\/M<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-2 even\">\n\t<td class=\"column-1\">9.<\/td><td class=\"column-2\">M35<\/td><td class=\"column-3\">10200m<\/td><td class=\"column-4\">Schwarz, Mike<\/td><td class=\"column-5\">42:03<\/td><td class=\"column-6\">E<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<!-- #tablepress-473 from cache -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute fand bei den super netten LOS L\u00e4ufern der 8. Grafenauer Dreik\u00f6nigslauf statt. Da Schwarz seiner Form momentan vollkommen hinterherhinkt, war f\u00fcr heute ein Tempodauerlauf geplant. Ziel in etwa die Zeit vom Vorjahr zu best\u00e4tigen oder sogar unter die 40 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3543"}],"collection":[{"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3543"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3543\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}