Heute fand bei den super netten LOS L\u00e4ufern der 9. Grafenauer Dreik\u00f6nigslauf statt. Dieses mal hinkte Schwarz nicht meiner Form nach wie im vergangenen Jahr und wollte heute mal antesten, wo er konditionell steht. Zwar ist die Strecke nicht mit einem flachen Lauf zu vergleichen, da dies aber nun bereits seine dritte Teilnahme am Grafenauer Dreik\u00f6nigslauf war, konnte er inetwa einen Vergleich zu den Vorjahren ziehen.<\/p>\n
Bei Temperaturen um die 3\u00b0C\u00a0 und optimaler Streckenbeschaffenheit galt es die 436 H\u00f6henmeter auf guten 10,2km zu bew\u00e4ltigen. Gleich zu Beginn merkte Schwarz, dass es eindeutig besser lief als in den vergangenen Jahren und mit Armin Gotsch vom VfL Ostelsheim hatte er einen ihm bekannten L\u00e4ufer, an dem ich sich gut orientieren konnte. Die ersten Kilometer liefen ganz ordentlich und bis Kilometer f\u00fcnf konnte er mit Armin\u00a0Gotsch mithalten, musste Ihn dann aber am \u201eDrecksbuckel\u201c mit 12% Steigung \u00fcber 300m doch ziehen lassen. Der Buckel kostete Mike Schwarz schon einige K\u00f6rner und es dauerte ein wenig, bis er wieder in den Tritt und Trott kam. Ab Kilometer 6 gelang es ihm schlie\u00dflich wieder ein wenig auf die Tube zu dr\u00fccken und Gas zu geben.<\/p>\n
Die letzten drei welligen Kilometer lief er dann wieder gleichm\u00e4\u00dfig und konnte zwischendurch doch noch auf Armin\u00a0Gotsch auflaufen, lediglich auf dem letzten Kilometer fehlte es ihm heute dann doch an den notwendigen letzten K\u00f6rnern, sodass er mit einer 38:02min ins Ziel kam, 4:05min schneller als im Vorjahr.<\/p>\n
Von den 351 Teilnehmern im Hauptlauf wurde Mike Schwarz 14. im Gesamtfeld und 3. in der AK M35. Insgesamt ist er \u00fcber die heutige Leistung sehr zufrieden, auch wenn es nicht ganz f\u00fcr eine sub-38min gereicht hat. Jetzt heisst es mit Disziplin die \u00fcberfl\u00fcssigen 2kg der Weihnachtszeit runter zu bekommen und wieder gezielt ins Tempotraining einzusteigen.<\/p>\n
| Platz<\/td> | Klasse<\/td> | Distanz<\/td> | Name<\/td> | Zeit<\/td> | E\/M<\/td>\n<\/tr>\n |
| 3.<\/td> | M35<\/td> | 10200m<\/td> | Schwarz, Mike<\/td> | 38:02<\/td> | E<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Heute fand bei den super netten LOS L\u00e4ufern der 9. Grafenauer Dreik\u00f6nigslauf statt. Dieses mal hinkte Schwarz nicht meiner Form nach wie im vergangenen Jahr und wollte heute mal antesten, wo er konditionell steht. Zwar ist die Strecke nicht mit […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4568"}],"collection":[{"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4568"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4568\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4570,"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4568\/revisions\/4570"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} |