{"id":7375,"date":"2019-07-07T19:34:56","date_gmt":"2019-07-07T17:34:56","guid":{"rendered":"http:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/?p=7375"},"modified":"2019-07-07T19:40:57","modified_gmt":"2019-07-07T17:40:57","slug":"neue-bestzeit-fuer-schwarz-beim-20-internationaler-nebelhorn-berglauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/?p=7375","title":{"rendered":"Neue Bestzeit f\u00fcr Schwarz beim 20. Internationaler Nebelhorn Berglauf"},"content":{"rendered":"\n<p>Mike hatte noch eine Rechnung mit dem Nebelhorn offen, nachdem er im  vergangenen Jahr so versagt hatte, sollte es dieses Mal dann doch wieder  besser werden und am Liebsten unter 1:20h, so war sein ambitioniertes  Ziel ja bereits im letzten Jahr schon gewesen. Wieder stellte er sein  Training entsprechen um und baute in den vergangen Monaten viele  H\u00f6henmeter ein. Zuversichtlich und nach einem Trainingslager mit 70km  und 4500HM vor vier Wochen war Mike guter Dinge, dass sein angestrebtes  Ziel zu erreichen ist. Zudem hat er in den vergangen zwei Wochen ein  ordentliches Tapering mit wenigen Laufkilometern eingebaut.<\/p>\n\n\n\n\n\n\t<div class='ngg-imagebrowser default-view'\n         id='ngg-imagebrowser-c27e52f7615cc2970c3cc1bf1b6b9a88-7375'\n         data-nextgen-gallery-id=\"c27e52f7615cc2970c3cc1bf1b6b9a88\">\n\n        <h3>Mike auf dem Weg zur Station Seealpe<\/h3>\n\n\t\t<div id=\"ngg-image-0\" class=\"pic\" >\n        \n        <a href='https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/wp-content\/gallery\/nebelhorn-2019\/G0185359_1562492153965_high.JPG'\n           title='Mike auf dem Weg zur Station Seealpe'\n           data-src=\"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/wp-content\/gallery\/nebelhorn-2019\/G0185359_1562492153965_high.JPG\"\n           data-thumbnail=\"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/wp-content\/gallery\/nebelhorn-2019\/thumbs\/thumbs_G0185359_1562492153965_high.JPG\"\n           data-image-id=\"4197\"\n           data-title=\"Mike auf dem Weg zur Station Seealpe\"\n           data-description=\"Mike auf dem Weg zur Station Seealpe\"\n           class=\"ngg-fancybox\" rel=\"c27e52f7615cc2970c3cc1bf1b6b9a88\">\n            <img title='Mike auf dem Weg zur Station Seealpe'\n                 alt='Mike auf dem Weg zur Station Seealpe'\n                 src='https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/wp-content\/gallery\/nebelhorn-2019\/G0185359_1562492153965_high.JPG'\/>\n        <\/a>\n\t    \n        <\/div> \n\n        <div class='ngg-imagebrowser-nav'>\n\n            <div class='back'>\n                <a class='ngg-browser-prev'\n                   id='ngg-prev-4198'\n                   href='https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php\/nggallery\/image\/g0225399_1562492153965_high?p=7375'>\n                    <i class=\"fa fa-chevron-left\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\n                <\/a>\n            <\/div>\n\n            <div class='next'>\n                <a class='ngg-browser-next'\n                   id='ngg-next-4198'\n                   href='https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php\/nggallery\/image\/g0225399_1562492153965_high?p=7375'>\n                    <i class=\"fa fa-chevron-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\n                <\/a>\n            <\/div>\n\n            <div class='counter'>\n                Bild                1                von                2            <\/div>\n\n            <div class='ngg-imagebrowser-desc'>\n                <p>Mike auf dem Weg zur Station Seealpe<\/p>\n            <\/div>\n\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n\n<p>10,5km mit 1405Hm galt es w\u00e4hrend des Nebelhornlauf zu bew\u00e4ltigen und  dies gelang ihm in 1:21:49h. Leider konnte er das ersehnte Ziel wieder  nicht errreichen, sich aber um 33 Sekunden zu 2017 verbessern. Immerhin  etwas\u2026 leider plagten Mike w\u00e4hrend des Lauf R\u00fcckenschmerzen und am  Latschenhang kam noch ein Krampf in der linken Wade dazu. Sobald er das  Tempo wieder erh\u00f6hte, machte der Muskel sofort zu. So konnte er den  schnellen Schritt nicht hochhalten. Ab dem H\u00f6fratsblick war dann der  Akku doch leer. Leider reichte es einfach nicht\u2026 daf\u00fcr war er dann doch  zu platt heute. Nichtsdestotrotz konnte Mike sich steigern und ist sehr froh dar\u00fcber!!!<\/p>\n\n\n\n<p>Start war p\u00fcnktlich um 9:15 Uhr vom Marktplatz in Oberstdorf. Die  ersten knappen 1,5km geht es dann relativ Flach durch Oberstdorf bis zu  den Skisprungschanzen. Ab den Schanzen geht es dann stetig bergauf mit  Steigungen von bis zu 20-25%. Die Station Seealpe erreichete er nach guten 28min und dies ohne Gehpausen. Jetzt konnte Mike noch einmal einen guten Kilometer verschnaufen, ehe es den Latschenhang hinauf ging.  Steigungen bis zu 40% haben es ihm nicht mehr erm\u00f6glicht zu laufen. Ihm   bleib nur noch eines: Gehen! Lieber ein schneller Gehschritt, als K\u00f6rner  zu lassen und viel schneller w\u00e4re Mike sowieso nicht gewesen. Doch  leider machte ihm hier wie bereits erw\u00e4hnt meine linke Wade und der  R\u00fccken einen Strich durch die Rechnung, sodass er nicht ganz so schnell  gehen konnte.<\/p>\n\n\n\n<p>Am H\u00f6fatsblick kam Mike nach guten 1:06h an. Nun galt es noch die  letzten 1,8km von 1932m bis auf den Gipfel mit 2224m zur Bergstation zu  absolvieren. Zwischendurch versuchte er nochmal etwas zu laufen, aber die  K\u00f6rner waren verbraucht. Ins Ziel kam Mike schlie\u00dflich als 40. im  Gesamtfeld von 222 Finishern und 9. in der AK M35. Abschlie\u00dfend bleibt  zu sagen, dass der Wettkampf ein weinendes und lachendes Auge bescherrt  hat. D.h. im n\u00e4chsten Jahr kommt er wieder und es geht auf ein Neues an  die Sub 1:20h.<\/p>\n\n\n<h2 id=\"tablepress-608-name\" class=\"tablepress-table-name tablepress-table-name-id-608\">Ergebnisse 20. Nebelhorn-Berglauf 07.07.2019<\/h2>\n\n<table id=\"tablepress-608\" class=\"tablepress tablepress-id-608\" aria-labelledby=\"tablepress-608-name\">\n<tbody>\n<tr class=\"row-1 odd\">\n\t<td class=\"column-1\">Platz<\/td><td class=\"column-2\">Klasse<\/td><td class=\"column-3\">Distanz<\/td><td class=\"column-4\">Name<\/td><td class=\"column-5\">Zeit<\/td><td class=\"column-6\">E\/M<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-2 even\">\n\t<td class=\"column-1\">9.<\/td><td class=\"column-2\">M35<\/td><td class=\"column-3\">10,5 km<\/td><td class=\"column-4\">Schwarz, Mike<\/td><td class=\"column-5\">01:21:49<\/td><td class=\"column-6\">E<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<!-- #tablepress-608 from cache -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mike hatte noch eine Rechnung mit dem Nebelhorn offen, nachdem er im vergangenen Jahr so versagt hatte, sollte es dieses Mal dann doch wieder besser werden und am Liebsten unter 1:20h, so war sein ambitioniertes Ziel ja bereits im letzten [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7375"}],"collection":[{"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7375"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7375\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7382,"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7375\/revisions\/7382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/la.sv-dodenhausen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}