Autor: admin

Heute fanden die hessischen Straßenlaufmeisterschaften über die 10km Distanz statt und dies mit reger Beteiligung vom SV Dodenhausen, bei ganz guten Bedingungen von ca. 16°C. Mit einigen Titeln im Gepäck konnten die Läuferinnen und Läufer des SV Dodenhausen wieder in den Kellerwald reisen. Besonders hervorzuheben ist einmal mehr der Einzeltitel von Marianne Domes in der AK W60. Herzlichen Glückwunsch! Zudem auch die besten Glückwünsche an alle Läufer und Läuferinnen mit neuen persönlichen Bestzeiten.

Nebst diesem Einzeltitel gab es zudem weitere Podestplätze in den Einzel- und Mannschaftswertungen. Insgesamt vier Plätze unter den ersten Drei sprangen dabei heraus. Hier die Ergebnisse:

Ergebnisse Hessische Meisterschaften 10km in Wetzlar vom 21.09.2014

7. Platz Mannschaftswertung W: (Domes, Wege, Sylla) 02:24:18

7. Platz Mannschaftswertung M: (Schwarz, Stiebig, Paulus) 01:53:51

2. Platz Mannschaftswertung W30/35: (Wege, Sylla, Lingelbach-Bornmann) 02:32:25

3. Platz Mannschaftswertung M30/35: (Schwarz, Stiebig, Paulus) 01:53:51

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Mit einem super Training in der alten Heimat beim SV Dodenhausen als Grundlage wollte Mike Schwarz heute eigentlich seinen Trainingsstand sehen. Aber es kam anders als gedacht… in den vergangen zwei Tagen hatte er sich quasi frei genommen und eine Laufpause gemacht, um sich vom wirklich harten und guten Training im Kellerwald zu erholen, doch schon beim aufstehen merkte er noch immer eine erheblich Ermüdung. Nichtsdestotrotz fuhr er zum Hornissenlauf. Was sicherlich von vorn herein klar war, dass er auf der Laufstrecke keine Bestzeit laufen kann.

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Zwar ist die Strecke vermessen, aber nicht flach und schon mit 40% Steigungen belegt, die sich zu 100 HM summieren. Aber Ziel war es schon eine tiefe 38er Zeit zu laufen, also ging es los und er machte sich im Vorfeld ausreichend warm. Bereits hier merkte er, dass sein Puls extrem in die Höhe schnellte… dennoch ging er an den Start. Das Rennen ging pünktlich um 9:30 Uhr los bei 22°C und extrem hoher Luftfeuchtigkeit. „Die ersten Kilometer passten eigentlich ganz gut und bis zu Kilometer 5 war ich auch auf einer guten 37:30er Zeit unterwegs, doch dann ging plötzlich gar nichts mehr… also ob jemand den Stecker gezogen hat“ , so Schwarz. Er überlegte schon, ob ich nicht aussteigen solle, aber er lag zumindest noch an vierter Position im Gesamtfeld und dachte sich, die anderen haben auch mit dem Wetter und Bedingungen zu kämpfen. Er schleppte mich also durch das Rennen, musste mich von einem weiteren Läufer überholen lassen und kam schließlich total erschöpft mit 38:59min als Fünfter ins Ziel. Sein Pulslog zeigte, dass er 94% des Laufes bei 95-98% seines Maximalpulses gelaufen ist. Dieser Wert liegt in der Regel bei knapp 90% bei einem normalen Rennen. Warum er heute nicht so Leistungsfähig war bleibt Ihm ein Rätsel. War es zuviel die letzten Wochen? Die Erholung zu kurz? Ein Infekt oder vielleicht der Zeckenbiss von vor kurzem? Fragen und keine Antworten… aber die Analyse läuft und vielleicht ist das nächste Rennen schon wieder viel besser…

25. Hornissenlauf Kusterdingen 10000m vom 27.07.2014

Gestern fand die sechste Auflage des Volkslauf in Dodenau statt und in diesem Jahr mit einer neuen Streckenführung. Startend bei der Mehrzweckhalle in Dodenau führt der neue Verlauf entlang der alten Bahnstrecke durch den Tunnel über Reddighausen nach Hatzfeld. Je nach Streckenlänge gab es einen Wendepunkt zurück zum Zielbereich in Dodenau. Die neue Strecke is besonders flach und sicherlich für „Bestzeiten“ geeignet und zudem von einem wundervollen Panorama durch das obere Edertal begleitet. Etliche Läufer vom SVD zeigten mal wieder tolle Leistungen.

Ergebnisse 6. Dodenauer Volkslauf 5000m vom 13.07.2014

Ergebnisse 6. Dodenauer Volkslauf 10000m vom 13.07.2014

Ergebnisse 6. Dodenauer Volkslauf 21100m vom 13.07.2014

Heute fand in Reutlingen der 1. Erima Firmenlauf statt und dies bei knackigen 30°C und wundervoll schwülem Wetter. Da sich Schwarz in der vergangenen Woche beim Turnen mit meinem Sohn eine Sehne im Bauchmuskel gezerrt oder angerissen hat konnte er  nicht genau abschätzen, was heute überhaupt möglich ist… und ging dementsprechend nervös und verhalten an den Start. Der erste Kilometer lief ganz gut, dann kam auf dem zweiten Kilometer nach ca. 1500m ein Anstieg von 40 Höhenmeter, welcher das Lactat nur so in die Oberschenkel sprießen lies. Dementsprechend hatte er zu kämpfen und konnte das Tempo nicht mehr halten und ging regelrecht auf den letzten 2 Kilometer ein. Die letzten 200m gelang es ihm noch einmal ein wenig beschleunigen, kam aber in nicht allerbester Verfassung ins Ziel… und so zeigte seine Uhr 18:09 Minuten an, ca. 30 Sekunden langsamer als erhofft… dennoch 13. im Gesamtfeld von 1055 Läufern…

Ergebnisse 1. ERIMA Firmenlauf Reutlingen 22.05.2014

Mit klasse Leistungen waren zwei Vertreter vom SVD in Düsseldorf beim heutigen Marathon erfolgreich. Ralf Paulus kam nach 2:50:13h ins Ziel und wurde mit dieser Zeit 3. in der AK M45 und 57. im Gesamtfeld. Es war seine zweitschnellste Zeit nach der Leistung vor 2 Jahren in Dresden. Michael Jäger absolvierte den Marathon nach 3:16:48h als 21. in der AK M50 das Ziel. Im Gesamtfeld kam Jäger als 304. von 2080 Teilnehmern ins Ziel. Herzlichen Glückwunsch an die zwei Raketen vom SVD 😀

Im Anschluss an den Lauf hat Ralf die folgenden Eindrücke geschildert:

„Mein Dank gilt meinen Trainer Klaus der am Marathontag gemeinsam mit seiner Frau in ein neues Lebensjahr gestartet ist und mich im Vorfeld Mental aufgebaut hat, wo ich mir doch in der Vorbereitung am Ende der 3.Trainingswoche, am 09.März 2014 einen Muskelfaserriss im linken Knie zugezogen habe und eine Trainingspause einlegen mußte. In diesen Zusammenhang auch an Sven Schröder herzlichen Dank, der mich mit Massagen und Gymnastik wieder in Form gebracht hat. Übrigens bin ich zur Zeit im 10 Marathonjahr (1. Marathon 1994 in Berlin, 3:51:24) und konnte mich in dieser Zeit über 1 Stunde verbessern, mit der Düsseldorfer Zeit (2:50:13) bin ich meine zweitschnellste Zeit seitdem gelaufen, die schnellste war 2011 in Dresden mit 2:50:09. Ich fühle mich gut und möchte mich weiterhin diesen schönen Hobby widmen (….an der Zeit kann man ja noch arbeiten J).“

Ergebnisse Metro Group Marathon Düsseldorf 42195m vom 27.04.2014

Heute fanden die Württembergischen Volkslaufmeisterschaften in Bad Liebenzell auf DLV vermessener Strecke über die 10km statt. 526 Läuferinnen und Läufer waren auf dem flachen Kurs gemeldet und folglich auch ein starkes Feld mit nur wenigen Chancen für Schwarz ganz nach vorn. Es war ein schnelles Rennen auf einer schnellen Strecke, die zudem auch noch Kuriosität enthielt, eine Treppe hinabzusteigen und drei Wendepunkte zu passieren, was den Läufer schon aus dem Tritt bringen kann. Letztendlich kam Schwarz mit neuer Bestzeit ins Ziel, 36:31min…. hätte er im Vorfeld gar nicht erhofft und es ist sicherlich noch etwas Luft nach oben…

Ergebnisse 13. Calwer Hermann-Hesse-Lauf in Bad Liebenzell vom 22.03.2014

Heute fanden im Waldeckschen Wirmighausen die Nordhessischen und Kreiscrossmeisterschaften statt. Bei doch unbeständigen Bedingungen mit immer wieder wechselndem Wetter aus Regen, Sonne und Wind galt es etliche Runden über eine/n Buckelpiste/Acker zu absolieren, welche eine nicht zu unterschätzende Steigung von 120 Höhenmetern pro Runde zu überwinden galt.

2 silberne Einzeltitel (Schwarz und Kotte), sowie 2 bronzene Titel (Mehring und M50/55), einer im Einzel und einer im Team konnte die Blau-Weißen aus dem Kellerwald bei den Nordhessischen Crossmeisterschaften erringen. Bei den Kreismeisterschaften gelang es den Läuferinnen und Läufern 4 goldene Titel, 3 im Einzel (Schwarz, Stiebig und Kotte) und 1 im Team (M50/55) zu erlaufen, sowie 3 silberene Einzeltitel (Schmermund, Ruhwedel U. und Mehring) und 1 bronzener Einzetitel (Ruhwedel H.).

Ergebnisse Nordhessische Crossmeisterschaften und Kreiscrossmeisterschaften vom 15.03.2014

NHM:
2. Platz in der Mannschaftswertung M50/M55 (Kotte, Mehring, Ruhwedel H.) mit 01:02:01h

KM:
1. Platz in der Mannschaftswertung M50/M55 (Kotte, Mehring, Ruhwedel H.) mit 01:02:01h

Die Bestenliste aus dem Jahr 2013 ist seit wenigen Tagen online und auch einige Läuferinnen und Läufer des SV Dodenhausen haben es in die Liste geschafft:

10km W30

• 7. Platz: Wege mit 48:41 in Frankenberg

Halbmarathon W30

• 9. Platz: Wege mit 1:50:30 in Schotten

Marathon W30

• 5. Platz: Wege mit 3:56:44 in Frankenberg

10km W50

• 18. Platz: Ruhwedel mit 51:13 in Frankenberg

Halbmarathon W50

• 18. Platz: Ruhwedel mit 1:53:39 in Schotten

Marathon W50

• 12. Platz; Ruhwedel mit 4:27:21 in Frankfurt

10km W60

• 3. Platz: Domes mit 47:41 in Marburg

Halbmarathon M30

• 15. Platz: Schwarz mit 1:20:02 in Schotten
• 2. Platz Mannschaft: Groß, Paulus und Schwarz mit 3:59:13 in Schotten

10km M35

• 4. Platz Mannschaft: Stiebig, Bayer und Seiwert  mit 1:56:58 in Frankenberg
• 6. Platz Mannschaft: Kohl, Bornmann und Ruhwedel mit 2:12:24 in Frankenberg

Halbmarathon M35

• 2. Platz Mannschaft: Paulus, Stiebig und Seiwert mit 4:15:26 in Refrath
• 6. Platz Mannschaft: Kotte, Bornmann und Kirschner mit 4:26:17 in Schotten

Marathon M35

• 10. Platz: Stiebig mit 3:03:02 in Frankfurt
• 3. Platz Mannschaft: Paulus, Mehring und Stiebig mit 8:58:30 in Frankfurt
• 6. Platz Mannschaft: Bayer, Jäger und Bornmann mit 10:11:46 in Frankfurt

10km M40

• 6. Platz Mannschaft: Paulus, Groß und Kodlin mit 1:57:05 in Marburg

10km M45

• 11. Platz: Paulus mit 36:23 in Marburg
• 1. Platz Mannschaft: Schmidt, Paulus und Groß mit 1:51:42 in Frankenberg

Halbmarathon M45

• 7. Platz: Groß mit 1:19:23 in Schotten
• 8. Platz: Paulus mit 1:19:48 in Schotten
• 2. Platz Mannschaft: Groß, Paulus und Bayer mit 4:03:56 in Schotten
• 9. Platz Mannschaft: Kodlin, Ruhwedel und Moll mit 5:18:46 in Schotten

Marathon M45

• 11. Platz: Paulus mit 2:54:35 in Frankfurt
• 3. Platz Mannschaft: Paulus, Bayer und Jäger mit 9:38:23 in Frankfurt
• 7. Platz Mannschaft: Kodlin, Ruhwedel und Schween mit 10:56:44 in Frankfurt

10km M50

• 10. Platz: Schmidt mit 37:07 in Frankenberg
• 5. Platz Mannschaft: Schmidt, Kohl und Ruhwedel mit 2:04:51 in Frankenberg

Halbmarathon M50

• 4. Platz Mannschaft: Kohl, Ruhwedel und Schween mit 4:47:44 in Schotten

Marathon M50

• 2. Platz Mannschaft: Mehring, Ruhwedel und Schween mit 10:26:18 in Frankfurt

10km M55

• 8. Platz: Mehring mit 39:52 in Marburg
• 14. Platz: Kirschner mit 40:46 in Marburg
• 17. Platz: Kohl mit 41:55 in Marburg
• 1. Platz Mannschaft: Mehring, Kirschner und Kohl mit 2:02:33 in Marburg

Halbmarathon M55

• 4. Platz: Mehring mit 1:26:41 in Schotten
• 9. Platz: Kotte mit 1:28:30 in Schotten
• 10. Platz: Kirschner mit 1:28:59 in Schotten
• 11. Platz: Engelmohr mit 1:29:10 in Marburg-Cappel
• 16. Platz: Kohl mit 1:31:07 in Kassel
• 1. Platz Mannschaft: Mehring, Kotte und Kirschner mit 4:24:10 in Schotten

Marathon M55

• 4. Platz: Mehring mit 3:00:53 in Frankfurt
• 16. Platz: Ruhwedel mit 3:37:49 in Frankfurt

10km M60

• 13. Platz: Spiel mit 44:40 in Marburg
• 1. Platz Mannschaft: Spiel, Moll und Ludwig mit 2:22:00 in Marburg

Halmarathon M60

• 8. Platz: Spiel mit 1:41:01 in Schotten
• 13. Platz: Ludwig mit 1:45:40 in Kassel

10km M70

• 11. Platz: Vollmerhausen mit 49:13 in Frankenberg

Halbmarathon M70

• 12. Platz: Vollmerhausen mit 1:52:17 in Bad Hersfeld

Heute fand in Mike Schwarz seiner neuen Heimat bei den super netten LOS Läufern der 7. Grafenauer Dreikönigslauf statt. Geplant hatte ich er eigentlich einen richtigen Wettkampf zu laufen, aber eine hartnäckige Erkältung über Weihnachten machte ihm da einen Strich durch die Rechnung. In der vergangenen Woche konnte er schließlich wieder trainieren und nahm sich einen Tempodauerlauf auf der profilierten Strecke mit 436 Höhenmeter vor. Die Temperaturen waren mit 9°C optimal und auch die Streckenbeschaffenheit war geradezu ideal um auch in normalen Schuhen klar zu kommen.

Vom Start weg lief er diszipliniert sein Tempo und da in BW die Qualität etwas anders ist als im Kreis Waldeck-Frankenberg war keine Leiitung in den vorderen Plätzen realistisch. Insgesamt kamen im Hauplauf 442 Läufer und Läuferinnen ins Ziel! Dies spricht schon einige Bände über die Laufkultur im Großraum Stuttgart. Wie bereits erwähnt lief er wie geplant auf ca. 90 bis 95% und konnte sich in einem Grüppchen gut behaupten. Immer wieder wechselte die Läufergruppe sich im belgischen Kreisel ab. Am letzten Anstieg nahm Schwarz das Tempo etwas heraus, denn mit durchnittlich 12% Anstieg auf 300m treibt es einige Läufer doch zum Gehen. Selbst bei angezogener Handbremse brennten die Oberschenkel, was doch auf seinen noch nicht optimalen Trainingszustand zurückzuführen ist. Ins Ziel kam Schwarz schließlich mit 40:17min und wurde von den 442 Teilnehmern 29. im Gesamtfeld und 7. im der AK M30, wobei zwischen Platz 3 und Platz 7 nur 47 Sekunden lagen… da geht auf jeden Fall noch mehr!

Ergebnisse 7. Grafenauer Dreikönigslauf 10,2km vom 06.01.2014

Gestern war Mike Schwarz beim Alb-Marathon Schwäbisch Gmünd Unicore Lauf in Schwäbisch Gmünd unterwegs um noch einmal einen schnellen 10km Wettkampf zu laufen. Allerdings lief es nicht wirklich wie erwartet und er verpasste sein angepeiltes Ziel von einer tiefen 36er Zeit klar. Die ersten 4 Kilometer passten perfekt, doch dann kam die Überraschung, ein Anstieg mit dem er im Vorfeld nicht gerechnet hatte. Er verlor gute 1:30min und absolvierte den Kilometer mit einem Schnitt von 5min. Damit hatte er nicht gerechnet, denn gute 70 Höhenmeter klingen ja nicht viel. Am höchsten Punkt angekommen schaffte er es nicht mehr genügend Tempo aufnehmen, denn bei den zudem ungewohnten 25°C zu dieser Jahreszeit schaffte er es nicht mehr den verlorenen Rückstand wett zu machen. Er befand sich an sechster Position im Gesamtfeld und konnte langsam auf den fünften Teilnehmer auflaufen. Immer wieder kamen im welligen Profil rechts – links Passagen durch die engen Wege der Wohngebiete und etwa 1,5 km vor dem Ziel stürzte sein Mitläufer auf dem rutschigen Laub aus. Schwarz stoppte sofort und fragte ob alles in Ordnung sei, lief dann nach einem “Ja” weiter und versuchte wieder Tempo aufzunehmen. Dies gelang aber nicht mehr und so kam er nach 10,1km nicht ganz so zufrieden mit 38:21min als Gesamtfünfter und Altersklassesieger ins Ziel. Weit unter den Erwartungen aber mit der Platzierung noch ganz zufrieden. Es gibt halt Tage im Leben eines Läufers, wo es nicht läuft!

Ergebnisse Alb-Marathon Schwäbisch Gmünd Unicore Lauf 10,1km vom 26.10.2013